En esta semana volvemos a repetir el mismo plan de entrenamiento muscular para ir preparando mi cuerpo al método Calistenia. Cada semana toca ir subiendo la intensidad/dificultad, ya que para mejorar hay que exigirse más.
EJERCICIOS INICIACIÓN
– Flexiones inclinadas ( un nivel más alto que la semana anterior ) 4 SERIES 12/15 REPETICIONES 1 MINUTO DE DESCANSO
– Flexiones agarre inverso 4 SERIES 12/15 REPETICIONES 1 MINUTO DE DESCANSO
– Elevación de piernas en paralelas 4 SERIES 10/12 REPETICIONES 1 MINUTO DE DESCANSO
– Isométricos en barra angulo 90º 4 SERIES ( AGUANTAR EL MAYOR TIEMPO POSIBLE EN TENSIÓN ) 1 MINUTO DE DESCANSO
SENSACIÓN
Bueno, la verdad que he notado una ligera mejora de la semana pasada a esta, me veo mucho más cómodo y estoy ganando fuerza en los ejercicios, faltará mejorar la técnica para pasar al siguiente nivel.
Gracias a mi compañero y amigo Tano por su tiempo y colaboración en este proyecto saludable.
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