Bueno, toda excusa es nula, todos sabemos que podemos sacar tiempo al día para salir a caminar, trotar o incluso entrenar. En estas vacaciones por Jerez visitando a mi familia he caminado casi todos los días y he hecho entrenamientos, he buscado parques y los he hecho mios ajajaj. He aquí algunos de ellos
RANA
La rana parece algo gracioso e insignificante pero estamos hablando de un ejercicio básico y dificil de realizar a la perfección para ganar fuerza en brazos y tren superior. Un básico en calistenia para ir evolucionando el invertido o plancha y sus derivantes. Se debe trabajar sobre todo en isométrico aguantando al máximo la tensión y postura correcta, descansar y retomar al menos 4-6 veces.
HIIT
Un clásico que también podemos hacer casi en cualquier viaje, necesitamos equipación adecuada, recta/rampa/escaleras y unos 30 minutos como mucho para saborear el agotamiento que genera una buena tanda de HIIT´s.
CONCLUSIONES
Da igual a donde te vayas de viaje, siempre podrás hacer algo, por poco que sea, siempre será más ( + ) .
301nuevoespartano 