Bueno, toda excusa es nula, todos sabemos que podemos sacar tiempo al día para salir a caminar, trotar o incluso entrenar. En estas vacaciones por Jerez visitando a mi familia he caminado casi todos los días y he hecho entrenamientos, he buscado parques y los he hecho mios ajajaj. He aquí algunos de ellos
RANA
La rana parece algo gracioso e insignificante pero estamos hablando de un ejercicio básico y dificil de realizar a la perfección para ganar fuerza en brazos y tren superior. Un básico en calistenia para ir evolucionando el invertido o plancha y sus derivantes. Se debe trabajar sobre todo en isométrico aguantando al máximo la tensión y postura correcta, descansar y retomar al menos 4-6 veces.
HIIT
Un clásico que también podemos hacer casi en cualquier viaje, necesitamos equipación adecuada, recta/rampa/escaleras y unos 30 minutos como mucho para saborear el agotamiento que genera una buena tanda de HIIT´s.
CONCLUSIONES
Da igual a donde te vayas de viaje, siempre podrás hacer algo, por poco que sea, siempre será más ( + ) .
Hola a todos/as, ya estoy de vuelta a mi tierra Valenciana, con ese sabor y sensación extraña, ya que te acostumbras a otro clima, alimentación y ciertas costumbres. He estado 33 días fuera de España y la verdad que han sido muy intensos, sobre todo en Tailandia donde hay mucho que ver cada día.
TAILANDIA
Un país ya de avanzado crecimiento económico, con contrastes de todo tipo, no es extraño ver en la capital, Bangkok, un rascacielos y a pocas manzanas una zona de casas deterioradas de gente trabajadora baja.
La moneda es el Baht y equivale aproximadamente 40 thb-1 euro.
La comida para mi es exquisita,comer en los puestos de calle te puede costar entre 30-60 thb, por ejemplo una sopa con noodles, arroz frito o el famoso Pad thai, generalmente todos a elegir con verduras, carne o pescado.
La gente es encantadora, muy servicial sin compromiso alguno mayoritariamente, allí saben que es un país muy turístico y eso al fin y al cabo repercute positivamente en el país. El regateo es constante,común y bien valorado por los Tailandeses, quitando en la comida en mi caso, regatee en casi todo, taxis, tuk-tuk o tiendas de todo tipo.
El clima es una delicia, nublado o sus lluvias ligeras eran los mejores días ya que a pleno sol,a veces llegaba a ser insoportable el calor y tenías que estar constantemente poniéndote crema solar para evitar quemarte. Yo fuí en la época final del monzón (lluvias ) y lo agradecí enormemente porque además de la temperatura más llevadera y ligeras lluvias refrescantes, no había tanto turista y los precios eran aún más asequibles (la mayoría de alojamientos tenían descuentos al ser la low sesson ).
La mayor pega que vi desde mi punto de vista es la polución, llegar a saborearla en Bangkok por ejemplo, gracias al tránsito asombroso de vehículos y motos de todas las clases y épocas.La falta de parques verdes para que limpien esa toxicidad, hace que repercuta en el día a día del ciudadano y por ello todos llevan máscara.
CAMBOYA
El país vecino, es muy diferente a Tailandia, lo que fué en su día el gran imperio Jemer ( 800 d.C. ), el cual dominó gran parte del Sudeste Asiático, tan sólo hace un siglo tuvo muchas guerras ( tres décadas en guerras ) con países vecinos y fué territorio de guerras creadas por otros países ( 2ª Guerra Mundial y la guerra de Vietnam ), aunque lo que considero que más ha marcado el estancamiento de este país es sin duda su gobierno corrupto, el cual tras la dictadura de Pol Pot y los Jémeres Rojos (1975-1979 ), torturaron y mataron ( 1/7 parte de la población, casi dos millones de habitantes ) a todo aquel que consideraron ir en contra de construir una nueva Camboya comunista, debido a esto, en la actualidad el 70% de la población es menor de 25 años.
La población carece de escolaridad, particularmente en las zonas rurales, y sufre de una falta crónica de infraestructura básica. El país sigue en su periodo de posguerra con todo lo que ello implica, como pobreza, desempleo y epidemias. La explotación y la prostitución infantil son problemas particularmente agudos en algunas regiones del país.
El miedo a la nueva situación política y a la corrupción gubernamental desalientan las inversiones extranjeras y demoran la ayuda externa.La corrupción y la falta de profesionales cualificados son a su vez serios lastres del mercado laboral camboyano.
Es un país con un gran potencial y lleno de posibilidades, aprecié sobretodo hablar con los propios camboyanos sobre su país/gobierno y saber la verdad por ellos, tener una visión del país y su historia mucho más amplia aunque sin duda me dejo un mal sabor de boca y un silencio incómodo ya que no sabía que decir ni que hacer por ayudar a esta gente.
En todo lo demás, precios,clima,gastronomía y trato con la gente es muy parecido a Tailandia.
Me ha gustado el país geográficamente hablando pero me ha decepcionado la corrupción de un gobierno y en concreto la del ser humano, como puede dormir bien contemplando a su pueblo que pide a gritos un cambio radical positivo.
ITINERARIO
A modo de consulta para quien se plantee viajar alguna vez a estos paises.
Sin duda alguna este viaje ha cambiado mi visión en la vida, si cada día en nuestra vida ya adquirimos conocimientos y experiencias las cuales cambian tu percepción, en este viaje recorriendo dos paises como Tailandia y Camboya no es menos. Debo decir que ambos me han encantado, he apreciado como la religión budista otorga un “status” a las personas muy envidiable tengan mejor economía o no. He podido observar la verdadera felicidad, sin apenas materiales para ello, he tenido la suerte de estar en una isla donde no había electricidad, donde he paseado horas solo por una playa kilométrica y donde he podido ver un firmamento tan nítido y cercano que se juntaba con el horizonte del océano, gracias a la no contaminación
. Por muchas cosas me proclamo un fan del budismo y pienso adoptar todas las medidas positivas que precise en mi vida.
RETO DEPORTIVO
Me llevé el TRX y unas gomas pensando que podría entrenar casi todos los días pero no fué así, apenas llegábamos de noche de visitar lugares con ganas de ducharnos y a dormir de nuevo para estar preparado para el próximo día.
Así que a modo de humor sobre mi reto deportivo he ido haciendo algunos workouts en mi recorrido para amenizar el viaje y sobretodo reírnos.
301nuevoespartano 