Hoy me han ofrecido un amigo la posibilidad de trabajar en el Festival Arenal Sound en Castellón así que en unas horas marcho para allá, sé que tengo turno de noche todos los días hasta el Lunes próximo así que intentaré en esta semana no hacer un break, mantener mas o menos la comida saludable que estaba tomando y el entrenamiento a modo de TABATA, HIIT por la playa etc. Sobre la Alimentación me tocará tomar carbohidratos todos los dias para poder rendir todas las noches, ya que el calor es asfixiante, durmiendo de día en tienda de campaña, lo voy a necesitar.
Un saludo a todos y deciros que voy a hacer todo lo posible por no solo mantener lo conseguido hasta ahora si no ir mejorándolo.
LA REALIDAD
Pensé que podría mantener el ritmo de entrenamiento tanto muscular como de cardio hasta ahora, pero una vez pasado el primer día, asumí que era inviable, teniendo que cambiar repentinamente mi vida diurna a la nocturna para trabajar 12 h ( de 20:00 a 8:00 ) recorriendo todo el camping para controlar que todo se mantenía con un mínimo de cordura y seguridad.
ALIMENTACIÓN
En un principio teniendo un supermercado a unos cuantos minutos vi posibilidad de mantener mi alimentación hasta que fui viendo pegas, no teníamos opción para cocinar, no teníamos nevera y el calor era tan insoportable fuera como dentro de las tiendas así que los alimentos frescos duraban apenas ese día. Empecé a evaluar mi gasto calórico en este trabajo y viendo que estaba por encima del común no me corté en tomar hidratos cada día de todo tipo. Ya que teníamos la comida incluida de los puestos variados, me comí un par de hamburguesas completas, un kebap, sanwich completo, pasta a la bolognesa y mucho pollo y arroz en esta semana, además de mucha fruta. Al trabajar caminando, eran las opciones mejores y más rápidas (no saludables) de poder comer algo durante la noche.
ENTRENAMIENTO
Trabajando 12 h por la noche, dormir apenas 3 horas por el calor que acumulaba la tienda (un autentico microclima ) eran los factores clave para que no hubiera momento en el que viera entrenar tanto por sueño, agotamiento y ganas. Aún así, nos motivamos un poco entre un compañero y yo y pudimos hacer grandes entrenamientos, el problema es que no están grabados ya que el factor móvil con batería es complicado y más cuando los entrenamientos no estaban predeterminados en ningún momento, era aquí y ahora.
– Tabata burpees 8 RONDAS, 20 SEGUNDOS DE ENTRENAMIENTO POR 10 DE DESCANSO.
– Circuito en parque infantil en la playa 3 RONDAS, 10 REP./FALLO, MINUTO Y MEDIO DE DESCANSO
Este circuito nos gustó tanto que lo hicimos el Jueves y el Domingo, una pena no haberlo podido grabarlo. Era una estructura en la playa que mezclaba cuerdas con barras de metal en una forma casi piramidal de aprox. 3 metros de alto.
Dominadas+ Fondos triceps + Remo + Dominadas supinas
– Circuito sobre cama hinchable 3 RONDAS, 10 REP./FALLO, MINUTO DE DESCANSO
CARDIO
Pensé que al menos haría un HIIT pero la verdad fué diferente, al rededor de todo el camping era fiesta, botellas y mucha gente. Tras los primeros días de trabajo vi que prácticamente estábamos 8 horas mínimo caminando así que hacíamos una media diaria de unos 40 kilómetros sin contar algunos momentos que teníamos que esprintar rápidamente a zonas de conflicto. Así que visto lo visto di por más que suficiente mi cardio diario.
SENSACIONES
Era la primera vez que hacia este tipo de trabajo entre controlador y seguridad con estas condiciones físicas, horarias y climatológicas. Contento porque veía que podía dar pasos hacia atrás en mi reto físico, y aunque me he saltado mis normas de alimentación por motivos claros, he mejorado incluso la eliminación de grasa abdominal debido al estrés físico y mental y al cardio pasivo tan intenso cada día.
301nuevoespartano 