Como ya sabéis, los martes toca sacar el número máximo de dominadas para potenciar todos los músculos implicados. El entrenamiento de la semana pasada logré sacar en total 50 repeticiones haciendo series al fallo, esta vez voy a hacer como mucho 10 repeticiones todas las series que pueda completar y las siguientes haré las que pueda e iremos sumando.
DOMINADAS 10 REPETICIONES COMO MÁXIMO POR SERIE
1a SERIE – 10 repeticiones
2a SERIE – 10 repeticiones
3a SERIE – 10 repeticiones
4a SERIE – 10repeticiones
5a SERIE – 7 repeticiones
6a SERIE – 6 repeticiones
7a SERIE – 7 repeticiones
8a SERIE – 9 repeticiones
9a SERIE – 10 repeticiones
TOTAL : 80 repeticiones
SENSACIONES
En este entrenamiento hemos cambiado el sistema de repeticiones lo cual me ha podido dar esa ventaja de llegar a un número mucho más elevado, también el cambiar la distancia entre las manos para descansar más el dorsal e implicar más el antebrazo y biceps braquial. Aún que he conseguido hacer 80 repeticiones en total, tengo que mejorar la calidad en la técnica, subir más, sacar á cabeza entera por encima de la barra sería lo ideal.
301nuevoespartano 